こむらがえり❗️

先日お客様から、「最近ふくろはぎがつるんです」と言われました。

足がつる原因は…筋肉を使い過ぎた後や電解質異常状態などでおきます。

今はちょっと動くと汗をかきますよね💦汗と一緒に電解質を失います。

しかしその後クーラーの中に入り身体を冷やすことによって喉の渇きも忘れてしまうんです。

身体の中は電解質が異常のままになってることも多いんです😅

今の時期は喉が乾いてなくても水分(お水、スポーツドリンク、電解質補正飲料)をとるようにしてください❣️

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