毎日疲れてませんか?

平日は仕事が忙しくて寝不足💦という状態が続いたりすると、おやすみの前の夜はお昼までゆっくり寝てまとめて疲れを取ろうと思っちゃいますよね?

睡眠不足は週1.2回ではなかなかとれません💦

良質な睡眠を取るために、睡眠の環境を整えてみてはいかがですか?

寝具を心地の良いものに変えてみる。      寝る前1時間はスマホやパソコンはみない。    静かで暗い環境にして、好きな音楽、好きな香り楽しんでみてはいかがでしょう❣️

睡眠不足は免疫力低下につながることも多いんです💦できることを一つ変えるだけでも変わるかもしれませんよ☺️

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