下半身‼️

なかなか下半身って痩せませんよね💦

私は生まれた時からちょー巨大児😅下半身は痩せないものだと思ってました🤣🤣🤣

でも 痩せられるんです❣️

私が痩せれた方法は呼吸法と内股のストレッチ‼️

呼吸法…吐くことに意識をもってしっかり吐ききります!下腹に力が入りもう吐き出さないというところまでやってくださいね😊

内股ストレッチ…仰向けに横になり、カエル足にやってみてください。内股が伸びますよー😊

みなさん一度やってみてくださいね✨

私はアクアドエアも試してみようかなと思ってます😊

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