熱中症🥵

今日は雨の後の晴れで蒸し暑かったですね💦

気候の変わり目の今は暑さに身体が慣れていないため体温調節がうまくいかなくなって熱中症になりやすいんです💦

室内でも熱中症になるので十分注意してください‼️冷房をつける、扇風機の風など利用して環境を整えるようにしましょう。🎐

気づかないうちに脱水になってるかも‼️

人間は発汗以外にも皮膚及び呼気から水分を失っています。💦喉が渇いてなくても水分補給は大事ということです❣️

水分といっても、お茶やアルコールには利尿作用があり、身体の中の水分を外に出してしまうため、水分の補給に適していません。

汗をかくこの時期には、0.1%~0.2%の食塩水やスポーツ飲料、経口補水液を摂るようにしましょう😊

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