身体で1番大きな関節❣️

そう!股関節です‼️

股関節には約20個の筋肉がついていて、上半身と両足をつないでいて、動作の要になるんです❣️

股関節の動きが悪くなると肩こりや腰痛が出やすくなってくるんです‼️

そして気づかないうちに硬くなってしまいます💦

寝たままでつま先を内、外にゆっくり動かしてみてください🦶

痛みを感じる方は痛すぎない程度のところでも、やり続けると自然に痛みは楽になっていきますよ💕

股関節の運動は肩こりや腰痛を和らげるだけでなく…代謝をあげてくれることにより、ダイエットや冷え性も改善してくるんですよ✨✨✨

ぜひぜひ試してみてください💖

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