体にご褒美ごはん💛

こんにちは😊

長町です🌼

今日は美味しいごはんの

優しい食べ方のお話です😊

《良く噛むことのメリット💛》

①消化酵素が分泌され、消化しやすくなる‼️

②食べすぎを予防‼️

 良く噛むことで満腹中枢を刺激します😊

 早食いの方、とくに注意⚠️

③【幸せホルモン】のセロトニン増加💓

 規則正しいリズム運動で増加するセロトニン

 ですが、【咀嚼】もリズム運動の一種で1番

 簡単に、日常的にできることです🌼

えっ❓ゆっくり良く噛んで食べるだけで、

肥満予防できて、胃腸の負担減らせて、

さらに幸せになるんですよ❓

今日からぜひ、心がけてくださいね😊

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